Las careta protectoras y mascarillas son ahora obligatorias en Minnesota cuando se está en público. Las nuevas investigaciones muestran que la COVID-19 se propaga a menudo por las gotas que se transmiten por el aire al hablar, toser, estornudar, hablar en voz alta e incluso cantar. Una máscara facial le protege de respirar las gotas de las personas infectadas con el coronavirus, que podrían no sentirse enfermas. Una mascarilla también reduce la cantidad de gotitas que se liberan en el aire. Usar una máscara es tanto para los demás como para usted.

Usar una mascarilla puede ser incómodo. Muchos trabajadores de la salud sienten empatía con usted. Algunos de estos consejos provienen de los profesionales que han tenido que lidiar con el uso de la máscara durante su día de trabajo.

En primer lugar, la mascarilla debe quedar bien ajustada por encima de la nariz y por debajo de la barbilla. Debe quedar ajustada, pero no tan ajustada que se clave en tu cara. Aquí hay algunas quejas comunes de los usuarios de máscaras junto con 20 consejos para que te sientas más cómodo.

Me duelen los oídos por los bucles

  1. En lugar de los bucles elásticos más comunes para las orejas, usa una máscara que se ata en la espalda o que tiene dos bandas elásticas que van alrededor de tu cabeza, arriba y abajo.
  2. Use una pasador o un clip para conectar los bucles de las orejas detrás de su cabeza para aliviar el roce de las orejas.
  3. Cose los botones a los lados de la cinta de la cabeza, o de la gorra de béisbol o de la media y conecta los bucles de las orejas a los botones.

Usar una máscara es demasiado caliente

  1. Elija máscaras que estén hechas de 100% algodón, especialmente si es más de una capa de tela. El algodón permite más flujo de aire que otras telas.
  2. Si tienes el pelo largo, ponlo en una cola de caballo.

Usar una máscara hace que mis gafas se empañen

  1. Asegúrate de que la máscara te quede bien. Una máscara de ajuste holgado permite que una mayor parte de tu aliento caliente escape de la parte superior de la máscara. Para un ajuste más apretado, pruebe una máscara que se ata en la espalda, que tiene bucles ajustables en las orejas o que tiene una pieza para la nariz que se puede doblar.
  2. Coloque un tejido facial dentro de la máscara. El tejido absorberá parte de la humedad de tu aliento caliente y reducirá la niebla.
  3. Pruebe los aerosoles antivaho de venta libre de sus lentes.
  4. Lave sus lentes con agua jabonosa, enjuague y deje que se sequen al aire o con un paño limpio de microfibra.

Tengo problemas para respirar cuando uso una mascarilla

  1. Elija una máscara hecha de 100% algodón que sea más transpirable.
  2. Añada una gota de aceite de menta en la base de la máscara para ayudar a facilitar la respiración y aumentar el nivel de comodidad.
  3. Si tiene una reacción de ansiedad por usar una máscara, hable con su médico. Él o ella puede recomendarle recursos para ayudar a reducir su ansiedad, como la meditación, la respiración profunda, los medicamentos contra la ansiedad u otras técnicas de relajación.